Bireysel terapi; bireylere güvenlik, sevgi ve saygı, benlik saygısı, kararlı hareket etme ve kendini gerçekleştirmeye yönelik gelişim gereksinimleri karşılayabilecek koşulların sağlanması olarak tanımlanabilir. Aynı zamanda bireylere kendilerine yardımcı olabilmelerini sağlayan kaynakları ve becerileri kazandırmaya da yardımcı olur.
Bireysel Terapinin Faydaları
Terapinin; kişinin psikolojik gelişimi, kişisel gelişimi ve psikolojik sorunların tedavisi üzerinde birçok faydası vardır
Terapi yaşananların anlatılabilir hale gelmesini sağlar.
Terapide, acı veren yaşantılarımıza karşı duyarsızlaşırız.
Terapi, kişinin yaşantılarının sorumluluğunu almasını sağlar.
Terapi, düzeltici bir duygusal deneyimdir.
Terapi, kişinin kendine ve diğerlerine karşı taşıdığı temsilleri düzenler.
Terapi, kişinin kendini sakinleştirme kapasitesini artırır.
Terapi, kendi üzerimize düşünebilme kapasitemizi artırır.
Terapi, duygularımızı refleksif davranışlara dökmek yerine üzerine düşünebilmemizi sağlar.
Uzun dönemli etkili bir terapi beynin yapısını değiştirir.
Bireysel Terapiyi tercih edenler kimlerdir?
Diğerlerinin (aile, eş, grup vs.) yanında konuşamayacak kadar kendini çekingen hissedenler
Çift yada aile terapisine diğer üyeleri ikna edemeyenler
Kendi yaşamı üzerinde daha yoğun çalışmak isteyenler
Bireysel terapide hangi sorunlar üzerine çalışılır?
Bireysel terapide depresyon, kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu gibi pek çok problemin yanı sıra, yalnızlık, ilişkisel problemler, motivasyonsuzluk, evdeki ya da işteki stres, uyum ve geçiş zorlukları, cinsellikle ilgili sorunlar, kendine güven ile ilgili zorlanmalar gibi pek çok konu başlığı üzerine çalışılır. Hayatınızda zorlanma yaratan ve değiştirmeyi umduğunuz pek çok şey bireysel terapinin çalışma alanına girebilir.
Bireysel terapi ne kadar sürer?
Problemin oluşum süreci yıllara yayılmış olabilir. Danışan yardım talebinde bulunarak çözüme ulaşmak için ilk ve en güçlü adımı atmıştır. Fakat şu unutulmamalıdır ki çözüm için başlayan bu süreç için belirli bir zamana ihtiyaç vardır. Bu nedenle terapinin süresi, kişiye, problemlere ve uygulanan yaklaşıma göre değişkenlik gösterir.
